El estreñimiento ocurre de manera muy frecuente en la población. Básicamente, es cuando existen pocas evacuaciones intestinales en la persona que lo padece; es decir, estas evacuaciones son menos frecuentes y esta situación puede persistir por varias semanas: ¹

“Una persona que padece estreñimiento es la que tiene menos de tres defecaciones a la semana, tiene dolor al evacuar y puede necesitar realizar un esfuerzo excesivo para lograr la evacuación. ” ²

El estreñimiento ocurre cuando las heces se mueven de manera más lenta a lo largo del tubo digestivo; esto puede ocasionar que no se puedan eliminar de manera apropiada, ya que pueden hacerse más duras y secas.

El estreñimiento puede tener diferentes causas, como cambios en la dieta y en la actividad física, aunque también puede ser secundario a un trastorno de evacuación:^2-4

• Por consumir una dieta baja en fibra.- El consumo de fibra ayuda a que las heces sean menos duras; además, ayuda a estimular los movimientos intestinales.
• Por consumir una baja ingesta calórica.- El bajo consumo de carbohidratos puede ocasionar que las heces sean más duras y que el intestino funcione de manera más lenta.
• Por cambios en la dieta.- Por ejemplo, consumir una mayor cantidad de grasa.
• Por beber poco líquido.- El consumo de líquidos es fundamental para mantener las heces hidratadas.
• Uso de ciertos medicamentos.- Existen medicamentos que ocasionan estreñimiento como un efecto secundario, ya que lentifican el movimiento del intestino.
• Inactividad física (Sedentarismo).- Realizar ejercicio es una manera de evitar el estreñimiento.
• Cambios en tu rutina: viajes, exceso de trabajo, estrés, etc.
• Cambios naturales en el organismo.- Cambios hormonales, como la edad, etapa de vida: infancia, adolescencia, menopausia, vejez; y algunas enfermedades.

Para el estreñimiento en cada etapa de tu vida y en cada cambio en tu rutina, existe Fruticoline®:⁵

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• Ideal para toda la familia
• Debe consumirse en la noche, después de la cena
• Actúa entre 6 y 8 horas después de su consumo.
• Ayuda a programar tu evacuación por la mañana.

Referencias bibliográficas

1. Mayo clinic. Estreñimiento. Mayo clinic. Consultadoi en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/constipation/symptoms-causes/syc-20354253 con acceso el 03 de junio 2019
2. Mearin F, Balboa A, Montoro MA. Estreñimiento, Sintomas Gatrointestinales Frecuentes. Asociación Española de Gastroenterología. Consultado en: https://www.aegastro.es/sites/default/files/archivos/ayudas-practicas/08_Estre%C3%B1imiento.pdf con acceso el 03 de junio 2019
3. World Gastroenterology Organisation WGO. Estreñimiento: Una perspectiva mundial. Noviembre 2010.
4. Societat Catalana de Digestologia. Información para el paciente: Estreñimiento. Societat Catalana de Digestologia. Consultado en: http://www.scdigestologia.org/docs/patologies/es/restrenyiment_es.pdf con acceso el 03 de junio 2019
5. Fruticoline®. Información para prescribir del producto